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アラフォー男性の心が軽くなるストレスゼロの生き方・前編

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アラフォー男性はストレスで疲れています。そんな生活からストレスを軽減させる方法を5つ紹介します。

ストレスをゼロにする方法　5選

あなたの意識でストレスが限りなくゼロになります。

コントロールできないことはあきらめる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・あなたが何かの問題を抱えているのなら「この問題は自分にコントロールできるのか？」を考えましょう。もしそれが自分のコントロール外にあるならば、きっぱり悩むのをやめましょう。世の中にはどうにもならないことがあります。才能、環境、他人の反応・評価・行動・言動、天候や自然災害などはあなたがいくら努力してもどうにもなりません。無駄な努力はやめて実る努力をしましょう♪
すべての人と分かり合えると思うことをやめる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・世の中にはどうしても「話の通じない人間」がいます。真摯に話をすれば分かり合えるはずと思って真面目に接してみるが、あなたのストレスが増えるだけです。話が通じない相手は地震とか台風みたいなものでどうにもなりません。人間関係でストレスを溜めない人間、感情がブレない人は話が通じない人間との意思疎通を諦めるのがめっちゃ早いです。
自分と他人を比較することをやめる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　・自分より優秀な人間をみて劣等感を抱いていると自尊心が傷つきますよ。また逆に「まだまだ自分よりダメな人間がいるから安心」という考えは腐っています。下を見て安心しているようならば向上心が薄れるだけです。　　　　　・比較をするならば過去の自分だけでいいのです。昨日の自分、半年前の自分、1年前の自分から成長できたのかどうかが重要。自分の成長にフォーカスしましょう♪
見返りを求めようとしないこと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・見返りを求めて行動しないこと。「私がこれをしてあげたから、あなたはこうするべき」という考えを捨てましょう。そんな思考では、お互いに不幸にしかなりません。すべての行動はエゴです。誰かの事を思ってとった行動も結局は自分を犠牲にして誰かのために何かをしたいという己の欲望を叶えているにすぎません。まずは自分の幸せを1番に考えましょう♪
当たりまえに感謝すること。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・私利私欲はモチベーションの源泉となるので大切ですが、付き合い方を間違えるとあなたを不幸へと導いてしまうかもしれません。欲求ばかり求めているといつまでたっても満足できない思考に陥ります。例えば、「家に帰ったら誰かが待ってくれている」、「健康であること」、「おいしい食事を食べられること」、「毎月給料がもらえること」、「大好きなお酒が飲めること」などの日常の当たり前に感謝することがストレスを軽減し幸せを実感する方法です。